Hola! Soy Yoar, vengo de La Rioja aunque actualmente vivo en Madrid. Y aunque mi profesión no me define, voy a contarte un poco lo que hago para que sepas si puedo ayudarte.

Soy médico psiquiatra, especializado en TDAH y en psiquiatría infanto-juvenil. Cuento con certificación oficial para el diagnóstico de autismo mediante la herramienta ADOS-2 y soy docente en el Máster de Hábitos de Vida y Salud Mental en Nirakara Lab. Además soy ponente en la Cátedra de Nutribiómica de la Universidad Complutense relacionando la Salud Mental y la microbiota.

Sin embargo, más allá de los títulos, lo que verdaderamente me mueve es acompañar a las personas a entenderse mejor y a construir una vida con más calma, claridad y estabilidad.

Mi enfoque tiene en cuenta la ciencia del trauma y la herida emocional personal de cada uno, ya que condiciona cómo se expresa el malestar de forma individual. Esto significa que parto de la base de que cada historia y herida es única. Trabajo con personas que conviven con TDAH, autismo, ansiedad, disfunción ejecutiva o dificultades emocionales persistentes, y lo hago desde un respeto profundo por la historia personal de cada uno.

No me limito a aliviar síntomas ni a proponer la medicación como único recurso. Aunque los fármacos pueden ser necesarios y útiles en ciertos momentos, mi prioridad es explorar contigo todas las herramientas que puedan ayudarte a sostener tu bienestar de manera duradera y coherente con tu forma de ser.

Mi enfoque es integrativo, ya que une la neurociencia y la psicoterapia con hábitos de vida fundamentales. Así, optimizando la nutrición, suplementación, ritmos circadianos, descanso y microbiota —tan importante en el eje intestino-cerebro— se pueden lograr enormes beneficios según multitud de estudios en neurodivergencias, así como en ansiedad, depresión y desregulación emocional. El cuerpo y la mente están profundamente conectados, y solo cuando atendemos a ambos con cuidado podemos avanzar realmente.

Además, uno la neurociencia y psicoterapia occidental con la tradición oriental, como el mindfulness, la meditación, la respiración consciente o el yoga terapéutico. Estas herramientas, avaladas hoy por la ciencia, han dado lugar al desarrollo de terapias cognitivo-conductuales de tercera generación, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) o la Terapia Dialéctica Conductual (DBT), que también forman parte de mi abordaje terapéutico cuando es útil.

Cada plan se adapta a tu personalidad y a tu herida, porque no hay una única forma de sanar: hay tu forma.

Si sientes que este enfoque resuena contigo, si estás cansado/a de pelearte con tu mente y quieres empezar a comprenderte con más amabilidad, estaré encantado de acompañarte.